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產(chǎn)后護(hù)理正確小步驟，每一步都很重要！
時(shí)間：2023年10月09日?在線預(yù)約?|?咨詢專家
產(chǎn)后護(hù)理是每個(gè)媽媽都必須要做好的一項(xiàng)健康工作，這不僅關(guān)系到自己的身材問題更關(guān)系到健康狀況，產(chǎn)后如何護(hù)理？需要護(hù)理什么？讓小編帶各位來(lái)一探究竟！
1.傷口護(hù)理
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)最關(guān)鍵的就是要保證傷口的干凈和清爽。由于產(chǎn)后惡露較多，產(chǎn)婦要注意勤換衛(wèi)生墊，回家后也可以試著用一些溫和的婦科消毒液自行清洗，確保下體清爽，千萬(wàn)不可以使傷口憋悶在潮濕、容易滋生細(xì)菌的環(huán)境中。如果產(chǎn)婦感覺坐臥時(shí)傷口疼，那么就選擇舒服的姿勢(shì)，盡量不要直接壓迫傷口
2.活動(dòng)
產(chǎn)婦第一次下床，可能因姿勢(shì)性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護(hù)理人員協(xié)助及陪伴。下床動(dòng)作要慢，先坐于床緣，無(wú)頭暈再下床。剖腹產(chǎn)與手術(shù)后24小時(shí)，宜下床活動(dòng)，可以幫助腸蠕動(dòng)，減輕腹脹，及預(yù)防血管栓塞，下床時(shí)，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。
3.惡露處理
惡露是指由子宮所排出的分泌物，產(chǎn)后1~3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會(huì)完全消失；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即就醫(yī)。
4. 按摩子宮
目的是幫助子宮的復(fù)原及惡露的排出，亦可預(yù)防因收縮不良而引起產(chǎn)后出血。方法：先找出子宮的位置，對(duì)于正常分娩的產(chǎn)婦，可以輕易在肚臍下觸摸到一個(gè)硬塊，即子宮的位置。當(dāng)子宮變軟時(shí)，用手掌稍施力量于子宮位置環(huán)行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好；當(dāng)子宮收縮疼痛厲害，則暫時(shí)停止按摩，可采俯臥姿勢(shì)以減輕疼痛。
5.飲食調(diào)養(yǎng)
葷素搭配，切忌一味大補(bǔ)。產(chǎn)婦生完孩子，胃、腎、臟等器官的功能還沒能恢復(fù)，若在這時(shí)候就一味進(jìn)補(bǔ)，對(duì)產(chǎn)婦的身體會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)。
新媽媽們的食物在除了吃些雞湯等進(jìn)補(bǔ)食物外，還應(yīng)包括蔬菜、水果等，從而營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)促進(jìn)消化，預(yù)防產(chǎn)后便秘。若擔(dān)心蔬菜水果性涼，在烹飪蔬菜時(shí)加些姜絲，水果選擇溫性水果，如蘋果。
6.盆底康復(fù)
盆底康復(fù)是指利用生物反饋療法及電刺激療法，使受損傷的肌肉、神經(jīng)得到真正的糾正，具有長(zhǎng)期療效。盆底評(píng)估與生物反饋訓(xùn)練療法是通過引導(dǎo)表面肌電圖和引導(dǎo)尿道收縮壓的測(cè)定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線，通過影響顯示及聲音提示，使患者更清楚、更直觀地了解自身盆底肌功能狀態(tài)，并參與到治療當(dāng)中。
在歐美及日韓等發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)，已經(jīng)普及了盆底肌肉評(píng)估、生物反饋訓(xùn)練和電刺激治療，對(duì)產(chǎn)后42天的婦女常規(guī)進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。同時(shí)，喚醒盆底的神經(jīng)及肌肉，使陰道更好的回復(fù)到緊縮狀態(tài)，從而提高性生活的質(zhì)量、快感及高潮。