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中國寶媽可以像外國寶媽一樣不坐月子嗎？快看
產(chǎn)后坐月子，恐怕是最具中國特色的事情之一了。
早在西漢的《禮記內(nèi)則》中就有記載，當時稱為“月內(nèi)”，距今已有兩千多年的歷史，以一種禮儀的方式存在，甚至在當時不是一般人可以享受的待遇。
正是因為這件事情具有歷史性，并且被人們一代一代傳承下來，所以中國人對于產(chǎn)后坐月子及其重視。
不過，隨著現(xiàn)在科技的發(fā)達，很多人發(fā)現(xiàn)原來外國女人生完孩子是不坐月子的，她們生完孩子就可以出門、喝冰水、洗澡等，凱特王妃生完孩子就穿裙子了。
很多人對此提出疑問：
他們不坐月子不怕得月子病嗎？
這其實是一個誤區(qū)，外國女人也會“坐月子”，她們在產(chǎn)后有6~8周的恢復期，被稱為產(chǎn)褥期。
只是外國人“坐月子”和中國人坐月子有著本質(zhì)上的區(qū)別。
中國式“坐月子”更多的是在“捂月子”。
因為怕著涼，所以坐月子不能開空調(diào)、不能洗澡洗頭發(fā)、不能吃涼的、在家也要戴帽子，而且不能出門，最好在床上靜躺一個月；而國外女人產(chǎn)后注重避免感染、補充營養(yǎng)和調(diào)節(jié)心情，“著涼”并不是她們關(guān)注的問題。
中國寶媽可不可以也不坐月子呢？
不得不承認，外國人坐月子更舒服，沒有那么多拘束；而中國式坐月子讓很多寶媽苦不堪言，特別現(xiàn)在是夏季，生完孩子不能洗澡不能開空調(diào)，還要穿長衣長褲、戴帽子，簡直“太煎熬”。
既然這樣，那我們也學外國人坐月子不就好了？
答案是：不行?。。?/div>
1.體質(zhì)不同。
受生活環(huán)境和氣候的影響，外國人尤其是歐美人的體質(zhì)與亞洲人有很大不同。他們身材高大，骨節(jié)粗壯，身體素質(zhì)天生就比中國女人要好。他們的毛發(fā)比較重，有利于在生孩子時阻擋寒氣的入侵。平均來說，外國女人的精力和體力也比中國女人旺盛，這是基因決定的，不會輕易改變。
2.飲食習慣不同。
與中國人粗茶淡飯的飲食習慣不同，外國人的飲食都是高蛋白、高熱量的，肉蛋奶都是他們每餐的必需品，相對中國人來說，他們從飲食中攝入了更多的蛋白質(zhì)，獲取的營養(yǎng)成分也更高。此外，他們從小就喝涼水，吃生冷食物，餐桌上幾乎見不到一杯熱水，所以生孩子時所受到的寒邪濕冷之氣，對她們來說就沒那么可怕了，生完孩子也不會特意忌口。
3.生活方式不同。
外國女人特別注重鍛煉身體，運動是他們?nèi)粘Ｉ畈豢苫蛉钡牟糠帧＞湍秘惪藵h姆和維多利亞一家來說，媒體拍到他們最多的場合不是走秀場或電視臺，而是在健身房。相比較而言，中國女人或忙于工作，或周旋于柴米油鹽的家務事，能抽出時間堅持運動的人少之又少，身體自然也就沒有外國人強壯了。
那中國人就只能“捂月子”了嗎？
“捂月子”并不可取，科學坐月子寶媽這樣做：
1.保持清潔，避免感染
產(chǎn)婦出汗多，要勤換貼身衣物，特別注意陰部清潔，但要禁止盆??；有撕裂或者側(cè)切的傷口可根據(jù)情況消毒處理。
摒棄產(chǎn)后不能洗澡洗頭的思想，產(chǎn)后更要注重衛(wèi)生。
可以進行淋浴，調(diào)整好室內(nèi)溫度，控制好水溫，洗澡大概10分鐘即可，注意腹部傷口處不要沾水；洗完頭發(fā)要及時擦干或者用吹風機吹干。
2.注意開窗通風，天熱可開空調(diào)
舊風俗習慣要求關(guān)門閉窗，使產(chǎn)婦身體處于高溫、高濕狀態(tài)，天太熱不開空調(diào)不通風，產(chǎn)婦和嬰兒都很容易中暑。
因此，要保持產(chǎn)婦房間清潔通風，天太熱要開空調(diào)，溫度要適宜，避免直吹產(chǎn)婦和嬰兒，衣著也應寬大透氣，一定要讓產(chǎn)婦和嬰兒舒服，可別把坐月子變成“坐牢”！
3.適當運動，合理飲食
產(chǎn)后應盡早適當活動，一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后6~12小時內(nèi)即可起床輕微活動，產(chǎn)后2天可在室內(nèi)隨意走動。產(chǎn)后鍛煉有利于體力恢復、排尿及排便以及預防血栓形成，要遵循循序漸進的過程。
飲食方面應注意營養(yǎng)均衡，不要每天吃太多大補和所謂的下奶食物，多吃高蛋白、維生素豐富的食物，遵循飲食均衡。
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